Monday, May 23, 2022
Urbannews.al
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Kronikë
    • Opinione
  • Politikë
  • English News
  • Bota
    • Rajoni
  • Showbiz
  • LifeStyle
    • Horoskopi
    • Kuzhina
    • Psikologji
    • Shendeti
    • Tik Tok
  • Sport
    • Super Liga
    • Europe
    • Merkato
  • Teknologji
  • Kuriozitete
  • Kodi I Zi
No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Kronikë
    • Opinione
  • Politikë
  • English News
  • Bota
    • Rajoni
  • Showbiz
  • LifeStyle
    • Horoskopi
    • Kuzhina
    • Psikologji
    • Shendeti
    • Tik Tok
  • Sport
    • Super Liga
    • Europe
    • Merkato
  • Teknologji
  • Kuriozitete
  • Kodi I Zi
No Result
View All Result
Urbannews.al
No Result
View All Result

Shenjat e mungesës së vitaminave

admins by admins
September 17, 2019
in LifeStyle, Shendeti
0 0
A A
0
Shenjat e mungesës së vitaminave
4
SHARES
35
VIEWS
Shperndaje ne FacebookShperndaje ne Whatsapp

Trupi i njeriut, një mekanizëm i pabesueshëm, nga pak edhe në mënyrë të jashtëzakonshme na “lajmëron” çfarë i përshtatet dhe cilat nga vitaminat i mungojnë. Ushqimi i njeriut modern bazohet në ushqimin përplot me shtesa artificiale, konservans, ngjyra dhe më pak vlera ushqyese. Po ashtu, një ushqim i tillë mundet ta pengojë absorbimin e vitaminave dhe mineraleve të shëndetshme në sistemin tretës.  

BUZËT E PLASARITURA

Pëlcitja e lëkurës, skuqja dhe ndjenja e të djegurave në këndet e buzëve mund të jenë shenjë e mungesës së hekurit, zinkut dhe vitaminave të grupit B, si niacinës për shembull. Më shpesh probleme të tilla shfaqen te vegjetarianët, të cilët përmes ushqimit nuk marrin sasi të mjaftueshme të nutrienteve. Për ta zgjidhur problemin, hani sa më shumë mish, vezë, djathë.

SKUQJET NËN LËKURË

Skuqjet nën lëkurë, me dhimbje, që ngjasojnë me aknet, mund të jenë shenjë e hormoneve jo të ekuilibruara, por shpeshherë mund të jenë shenjë e mungesave të aminoacideve esenciale dhe vitaminave A dhe D. Zgjedhja është në konsumimin e peshkut, frutave të detit dhe frutave me lëvore të fortë. Po ashtu, shtesë e mirë në ushqime janë edhe farat e lirit, karotat, patatet dhe specat e kuq.

NJOLLA NË LINJËN KU I HUMBNI FLOKËT DHE NË FYTYRË

Njollat e kuqe, që zakonisht shfaqen në linjën ku bien flokët apo edhe në fytyrë, si dhe rënia e shtuar e flokëve mund të jenë shenjë e mungesës së vitaminave
B7. Derisa trupi mundet të ruajë vitaminat A, D, E dhe K, një gjë të tillë nuk mundet edhe me vitaminat B, të cilat treten në ujë. Kjo vitaminë mund të kompensohet përmes konsumimit të më shumë vezëve, salmonit, avokados, sojës, arrave, mjedrave dhe bananeve.

DRIDHJET NË DUAR DHE KËMBË

Ndjenja e ngërçeve, humbja e ndjenjave për një moment dhe dridhjet në këmbë dhe në duar janë shenjë e mungesës së acidit folik, përkatësisht vitamina B9, si dhe vitaminat B6 dhe B12. Në lidhje të fortë këto vitamina janë me sistemin nervor dhe mungesa e tyre shkakton pengesa, por edhe çrregullime që rezultojnë me ankthe, depresion, anemi dhe lodhje. Për të marrë vitaminat e tilla hani më shumë spinaq, shparguj, rrepë, fasule, vezë, fruta deti.

NGËRÇET NË MUSKUJ

Shfaqja e ngërçeve në muskuj, në rastet më të shpeshta, është shenjë e mungesës së magnezit, kaliumit dhe kalciumit. Nëse këto simptoma shfaqen shpesh, kjo është shenjë e mungesës kronike që nuk mund të përmirësohet vetëm përmes ushqimit më të mirë, por edhe me marrjen mineraleve shtesë. Nëse ushtroni rregullisht, atëherë vjen deri te humbja e mineraleve përmes djersitjes. Për ta kompensuar këtë humbje dhe mungesë, hani banane, badem, lajthi, kungull, mollë, grejpfrut, brokol dhe perime me gjethe të gjelbra.

Previous Post

Konstatohet varësia nga kafja e mëngjesit: Këto janë simptomat

Next Post

Sa kohë duhet për t’u bërë milioner?

admins

admins

Related Posts

Horoskopi

Famë dhe para, 5 shenjat më të suksesshme të Horoskopit

May 19, 2022
Horoskopi 2 prill 2020
Horoskopi

Horoskopi 9 Maj 2022

May 9, 2022
5 arsye pse duhet të bëni dush me ujë të ftohtë/ Ja çfarë i ndodh trupit tuaj
LifeStyle

5 arsye pse duhet të bëni dush me ujë të ftohtë/ Ja çfarë i ndodh trupit tuaj

April 17, 2022
Next Post
Sa kohë duhet për t’u bërë milioner?

Sa kohë duhet për t’u bërë milioner?

W3.CSS
Urbannews.al

© 2019 URBAN NEWS

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Kronikë
    • Opinione
  • Politikë
  • English News
  • Bota
    • Rajoni
  • Showbiz
  • LifeStyle
    • Horoskopi
    • Kuzhina
    • Psikologji
    • Shendeti
    • Tik Tok
  • Sport
    • Super Liga
    • Europe
    • Merkato
  • Teknologji
  • Kuriozitete
  • Kodi I Zi

© 2019 URBAN NEWS

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In