Stërvitjet fizike janë të rëndësishme për trupin mirëpo poashtu edhe për trurin.
Mirëo duhet të kemi kujdes me disa gjëra që duhet t’i bëjmë pas stërvitjes, që janë:
Konsumimi i ushqimeve me proteina dhe karbohidrate.
Duhet të visheni më trash që të ruheni nga ftofja.
Relaksohuni.
Pini sasi të mjaftueshme uji.
Mos pini alkool.
