Sunday, May 29, 2022
Urbannews.al
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Kronikë
    • Opinione
  • Politikë
  • English News
  • Bota
    • Rajoni
  • Showbiz
  • LifeStyle
    • Horoskopi
    • Kuzhina
    • Psikologji
    • Shendeti
    • Tik Tok
  • Sport
    • Super Liga
    • Europe
    • Merkato
  • Teknologji
  • Kuriozitete
  • Kodi I Zi
No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Kronikë
    • Opinione
  • Politikë
  • English News
  • Bota
    • Rajoni
  • Showbiz
  • LifeStyle
    • Horoskopi
    • Kuzhina
    • Psikologji
    • Shendeti
    • Tik Tok
  • Sport
    • Super Liga
    • Europe
    • Merkato
  • Teknologji
  • Kuriozitete
  • Kodi I Zi
No Result
View All Result
Urbannews.al
No Result
View All Result

Ecja bën mirë për zemrën dhe mban larg trishtimin

admins by admins
October 14, 2019
in LifeStyle, Shendeti
0 0
A A
0
Ecja bën mirë për zemrën dhe mban larg trishtimin
9
SHARES
15
VIEWS
Shperndaje ne FacebookShperndaje ne Whatsapp

Që ecja sjell shumë përfitime psikofizike, kjo dihet. Por braktisja e vetvetes në praktikën e ecjes, për të larguar trishtimin është një bekim. Përveç prodhimit të serotoninës, gjatë shëtitjeve aktivizohet edhe mekanizmi i neurotransmetuesve.

Kundër depresionit dhe ankthit

Shkenca gjithashtu konfirmon se ecja është aleati numër një kundër trishtimit. Ky aktivitet rekomandohet gjithashtu për ata që vuajnë nga sëmundje të tilla si depresioni dhe ankthi, madje edhe më mirë nëse praktikohet jashtë dhe në natyrë.

Vërtetimi i shkencës

Neuroshkencëtarët e Universitetit Princeton kanë zbuluar se ecja jo vetëm që bën mirë për t’u shpërqendruar nga problemet dhe acarimet e jetës së përditshme, por lejon që trupi dhe mendja të rigjenerohen.

Përfitimet afatgjata

Përfitimet e ecjes janë më shumë se të përkohshme. Kalimi i kohës duke ecur në natyrë është i mirë për trurin i cili, në kontakt me të dhe me mjedise të reja dhe të ndryshme, rigjenerohet vetë. Kjo përmirëson ndjeshëm gjendjen shpirtërore.

Ankthi dhe një mënyrë jetese e ulur

Studiuesit në Universitetin Princeton kryen një studim mbi njerëzit aktiv dhe të ulur. Rezultatet e studimit treguan se grupi i ulur kishte më shumë ankth dhe shqetësim se ai aktiv.

Ecja kundër trishtimit

Sipas ekspertëve, ecja kundër trishtimit është shumë e dobishme, veçanërisht nëse preferoni një shëtitje në park. Problemet, ankthet dhe shqetësimet duket se veniten dhe truri zbutet.

Previous Post

Miss Serbisë nuk i ndahet zemra nga Shqipëria: Pasi bëri shqiponjën, argëtohet me Noizyn

Next Post

Kërpudhat mund të reduktojnë rrezikun e kancerit më të zakonshëm tek meshkujt

admins

admins

Related Posts

Horoskopi 2 prill 2020
Horoskopi

Horoskopi 28 Maj 2022

May 28, 2022
Këto ushqime nuk duhet t’i hani në darkë
LifeStyle

Këto ushqime nuk duhet t’i hani në darkë

May 27, 2022
Tre shenjat e horoskopit që do të “lahen” në para
Horoskopi

Tre shenjat e horoskopit që do të “lahen” në para

May 27, 2022
Next Post
Kërpudhat mund të reduktojnë rrezikun e kancerit më të zakonshëm tek meshkujt

Kërpudhat mund të reduktojnë rrezikun e kancerit më të zakonshëm tek meshkujt

W3.CSS
Urbannews.al

© 2019 URBAN NEWS

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Kronikë
    • Opinione
  • Politikë
  • English News
  • Bota
    • Rajoni
  • Showbiz
  • LifeStyle
    • Horoskopi
    • Kuzhina
    • Psikologji
    • Shendeti
    • Tik Tok
  • Sport
    • Super Liga
    • Europe
    • Merkato
  • Teknologji
  • Kuriozitete
  • Kodi I Zi

© 2019 URBAN NEWS

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In